Power Napping

geschrieben von Vera Giuliani

Jede Person kennt die Situation: Die Konzentration und Leistungsfähigkeit  lässt während des Tages nach, vor allem nach dem Mittagessen. Das Gefühl, dauerhaft müde und gestresst zu sein, kennen heutzutage viele. Zwischen Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen bleibt nur wenig Zeit für Entspannung. Ob Kurz- oder Mittagsschlaf, Power Napping steigert die Leistungsfähigkeit der Menschen. Dies bestätigen Schlafforscher. Unsere Großeltern haben sich beispielsweise nach dem Mittagsessen kurz hingelegt. Danach waren sie erholt. Wissenschaftler haben erkannt, dass der kurze Schlaf von ca. 20 Minuten regenerierend auf den Körper wirkt. Power Napping sorgt für eine kurze (aber effektive) Beruhigung des Organismus und wird z. B. in Japan stark vollzogen. Ob in der U-Bahn, im Park, im Büro oder während Besprechungen.

Wäre Power Napping auch etwas für Sie?

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